ما هو الحد الكافي من النوم؟

إجابة عن في رأيك، متى يجب أن أنام وأستيقظ لأحقق أعلى استفادة من يومي؟ من ‏أحمد أواه (Ahmed Awah)‏ https://ar.quora.com/%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D8%A3%D9%8A%D9%83-%D9%85%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A3%D9%86-%D8%A3%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A3%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B8-%D9%84%D8%A3%D8%AD%D9%82%D9%82-%D8%A3%D8%B9%D9%84%D9%89/answers/225055867?ch=99&share=2ffdcc03&srid=y2Ga1